40岁男人怎么保养身体 发帖

leadersina01 发表于 2022-5-13 21:00

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40岁男人保养身体的方法主要是合理饮食、适量运动以及节制性生活。
在饮食方面应该要引起重视,最好规律饮食,而且要合理膳食,平时要多吃一些蔬菜水果等高维生素的食物,另外也可以多吃一些高蛋白的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,尽量地不要吃太油腻的食物,避免出现高血压或者是高血脂等慢性疾病。
还应该要多去户外做运动,有氧运动能够促进身体的新陈代谢,对身体保持年轻有一定的好处,建议多去户外做有氧运动,比如跑步、打球或者是游泳等。
在性生活方面应该要注意节制性生活,40岁的男性体质已经开始下降,这时候应该要节制性生活,不要性生活的次数太多。
40岁的男人还应该要定期的去医院做体检,如果发现了疾病要及早治疗。

djcxf 发表于 2022-5-15 00:05

温柔的老师 发表于 2022-5-26 20:00

多运动多锻炼。

314583429 发表于 2022-7-28 08:15

支持支持

406188828 发表于 2022-8-30 19:13

加强锻炼