每天五分钟,锻炼自己性能力 发帖

mengmengmei 发表于 2020-12-19 17:21

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PC肌收缩法可以用于在快要射精的时候,快速降低射精紧迫感,达到延缓射精时间的目的。
  PC肌在哪里
  在你撒尿的时候,你暂停几下,感受一下,你暂停的时候控制你暂停尿液输出的肌肉就是PC肌。
  PC肌薄弱
  如果你暂停撒尿的时候,你发现你控制不住,尿液还是会流出来,那么就代表你的PC肌薄
  练习PC肌
  找到PC肌之后,就坐着或者躺着甚至站着练习即可,选择夹紧、放松,再夹紧、再放松的方式重复练习。
  要求:
  每天3遍PC肌练习,每次练习,夹紧PC肌20次,每次夹紧2-3秒,然后放松1秒即可。
  初级阶段练习约3周左右。
  3周以后可以进行更深入的练习,5秒内用最慢的速度慢慢夹紧PC肌,夹到最紧,然后保持夹紧状态5秒钟后,用最慢的速度放松PC肌,以此重复。